Bienvenidos al blog de Filosomi
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Tengo episodios de ansiedad ¿Cómo los enfrento?
Como millones de personas en el mundo enfrento episodios de ansiedad. Este es un texto franco de lo que siento cuando me invade y de lo que hago para sobrellevarla.
![Psicoterapia a la mano [3 ejercicios para actualizar tu autoestima]](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60b9513533f45600e428c762/1652385715453-YEVC0ZMUVX0801ANAU2O/autoestima-psicoterapia-emociones-salud-bienestar-marialuz-arellano-filosomi.jpg)
Psicoterapia a la mano [3 ejercicios para actualizar tu autoestima]
Hace poco conocí Psicoterapia a la mano, una hermosa herramienta para trabajar nuestra autoestima en casa. Caridad Portilla, su creadora, nos da luces para afianzar la relación con nosotros mismos.
Cuestión de tiempo
Si algo me ha enseñado la vida es que todo es cuestión de tiempo. Es verdad, el tiempo lo cura todo.
Entrevista en Triathlonics: El triatlón, mi vida y el IM 70.3 Ecuador
Una entretenida entrevista junto a Trithlonics, en la que exploro, de manera muy íntima, mi vida junto a mi pasión, el triatlón.
Rutina de vida ¿Cómo construir ese lugar seguro?
Que no te invada el sentimiento de frustración si por ahora no puedes tener una rutina de vida consistente. Esta para puede ser la oportunidad de mejorarla si así lo decides. Una querida amiga nos cuenta su experiencia.
¿Cómo aprender a amar sin miedo?
Si pensar en iniciar una relación o la situación con tu pareja actual te paraliza, vale la pena que le eches un vistazo a esta entrevista con Claudia Gonzáles, psicoterapeuta especializada en parejas.
Claves para activar la observación consciente
Observar es una herramienta valiosa de autoconocimiento ¿Cómo funciona? Lee este artículo.
Somos el universo: 7 leyes para el equilibrio
Como es arriba es abajo. Como es adentro es afuera. Estas son las 7 leyes que rigen todo en el universo, incluyendo la existencia humana.
No hay nada que perdonar
Hablar del perdón no es nada fácil. Sin embargo, este artículo es un intento por despojarnos de nuestras creencias, callar el ego y valorar el aprendizaje.
Hoy afirmo: “He vivido”
Una breve reflexión para iniciar una nueva etapa.
El poder de una buena carcajada
No subestimes esa hora del almuerzo con tus amigas o esa charla por teléfono con tu pareja. Si sabes que tienes risas aseguradas, no dejes escapar esos momentos. Reír nos mantiene saludables.
Prácticas simples para combatir el desperdicio
¿Te has puesto a pensar qué ocurre con todo el alimento que desperdicias? ¿Cómo ese desperdicio afecta a otros? Lee más aquí.
Gracias miedo: Encontrar la magia en lo desconocido
El miedo es un instinto primitivo que protege la vida y tiene la capacidad de hacernos evolucionar. Deja que tu miedo te guíe para descubrir capacidades desconocidas y quién eres en realidad.
Enfermedad ¿Tiene un propósito en nuestras vidas?
En este artículo hay una perspectiva diferente de lo que es la enfermedad. La pregunta de cajón no es ¿por qué nos enfermamos? sino ¿para qué nos enfermamos? Vale la pena repensar esta circunstancia de la vida que, si lo decidimos, puede traernos grandes ganancias personales.
Los lenguajes del amor
¿El amor es la fuerza que lo puede todo? Este sentimiento tiene la capacidad de hacernos vulnerables y, al mismo tiempo, completamente poderosos. En este artículo, algunas miradas sobre esta palabra tan inquietante.
¿Cómo regular tu salud a través del frío?
La ciencia del biohacking ve al frío como una poderosa herramienta para regular las funciones del cuerpo y fortalecer la salud. ¡Vale la pena ese duchazo de agua fría cada mañana!
El placer de dormir es cuestión de supervivencia
Si eres de los que se desvela y cree que es normal dormir menos de 6 o 4 horas al día, vale la pena que intentes alcanzar un verdadero sueño reparador y notar qué ocurre con tu cuerpo y estado de ánimo. Lee más.
3 formas de potenciar tu alimentación
Cuando hablamos de nutrición, generalmente nos interesamos por qué comer, las calorías, la preparación…pero hay muchos otros aspectos que pasamos por alto. Si deseas que tu alimentación vaya al siguiente nivel, este artículo te interesa.