Bienvenidos al blog de Filosomi
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Tengo episodios de ansiedad ¿Cómo los enfrento?
Como millones de personas en el mundo enfrento episodios de ansiedad. Este es un texto franco de lo que siento cuando me invade y de lo que hago para sobrellevarla.
![Psicoterapia a la mano [3 ejercicios para actualizar tu autoestima]](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60b9513533f45600e428c762/1652385715453-YEVC0ZMUVX0801ANAU2O/autoestima-psicoterapia-emociones-salud-bienestar-marialuz-arellano-filosomi.jpg)
Psicoterapia a la mano [3 ejercicios para actualizar tu autoestima]
Hace poco conocí Psicoterapia a la mano, una hermosa herramienta para trabajar nuestra autoestima en casa. Caridad Portilla, su creadora, nos da luces para afianzar la relación con nosotros mismos.
Cuestión de tiempo
Si algo me ha enseñado la vida es que todo es cuestión de tiempo. Es verdad, el tiempo lo cura todo.
Rutina de vida ¿Cómo construir ese lugar seguro?
Que no te invada el sentimiento de frustración si por ahora no puedes tener una rutina de vida consistente. Esta para puede ser la oportunidad de mejorarla si así lo decides. Una querida amiga nos cuenta su experiencia.
Claves para activar la observación consciente
Observar es una herramienta valiosa de autoconocimiento ¿Cómo funciona? Lee este artículo.
Somos el universo: 7 leyes para el equilibrio
Como es arriba es abajo. Como es adentro es afuera. Estas son las 7 leyes que rigen todo en el universo, incluyendo la existencia humana.
No hay nada que perdonar
Hablar del perdón no es nada fácil. Sin embargo, este artículo es un intento por despojarnos de nuestras creencias, callar el ego y valorar el aprendizaje.
Hoy afirmo: “He vivido”
Una breve reflexión para iniciar una nueva etapa.
El poder de una buena carcajada
No subestimes esa hora del almuerzo con tus amigas o esa charla por teléfono con tu pareja. Si sabes que tienes risas aseguradas, no dejes escapar esos momentos. Reír nos mantiene saludables.
Prácticas simples para combatir el desperdicio
¿Te has puesto a pensar qué ocurre con todo el alimento que desperdicias? ¿Cómo ese desperdicio afecta a otros? Lee más aquí.
Gracias miedo: Encontrar la magia en lo desconocido
El miedo es un instinto primitivo que protege la vida y tiene la capacidad de hacernos evolucionar. Deja que tu miedo te guíe para descubrir capacidades desconocidas y quién eres en realidad.
La oportunidad secreta detrás de nuestras creencias
Somos seres en constante evolución y, por tanto, nuestras creencias no están escritas en piedra. ¿Llegó el momento de soltar algo?
El placer de dormir es cuestión de supervivencia
Si eres de los que se desvela y cree que es normal dormir menos de 6 o 4 horas al día, vale la pena que intentes alcanzar un verdadero sueño reparador y notar qué ocurre con tu cuerpo y estado de ánimo. Lee más.
¿El estrés es el enemigo? Suelta tus creencias
¿Sabías que el 75% de las personas que llegan a consulta médica tienen como origen de sus dolencias el estrés? Te mostramos una mirada de esta problemática en tiempos modernos y te planteamos una solución. Lee esta entrada.
La historia de las arenas
Si estás aquí, a punto de darle click a esta entrada, es porque este increíble relato de Osho es para ti.
Las 4 A para cumplir los sueños
Hay cuatro palabras que me han servido mucho para darle rumbo a mis sueños y que finalmente se materialicen. Te las comparto aquí.
Llegó el momento de los sueños
¿Qué tan grandes pueden ser nuestros sueños? ¿Existen límites? ¿Se vale abandonar? En este 2021 seguro todos tenemos objetivos trazados, espero que al leer este texto des un paso más para hacerlos realidad.
Tu mejor versión: Entre el BienSer y el BienEstar
¿Cómo caminar hacia ese ansiado estado de bienestar? Estoy convencida de que los buenos hábitos, practicados con convicción y conciencia, nos permiten formar lo que llamo el BIENSER. Te cuento más en el siguiente artículo.