Bienvenidos al blog de Filosomi
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¿Qué es y cómo funciona la oxigenoterapia hiperbárica?
Cada semana utilizo la cámara hiperbárica, un método de oxigenación celular. Mis objetivos: mejorar mi recuperación después del entrenamiento y cuidar mi salud en general.
Entrevista en Triathlonics: El triatlón, mi vida y el IM 70.3 Ecuador
Una entretenida entrevista junto a Trithlonics, en la que exploro, de manera muy íntima, mi vida junto a mi pasión, el triatlón.
Ciclo menstrual: Sácale provecho a tus hormonas
Por décadas, las mujeres activas hemos tenido que acoplar nuestra fisiología a tablas de entrenamiento genéricas. El resultado: sobre entrenamiento y sufrimiento para alcanzar resultados . Esto no tiene porqué ser así.
Un nuevo comienzo para el triatlón PRO
Desde este 2021, el triatlón profesional ha tomado un nuevo rumbo, con la intención de dejar de ser visto como un deporte minoritario. Lee más aquí.
¿Qué hay detrás de los récords olímpicos?
Uno de los momentos más emocionantes de las Olimpiadas es cuando un deportista rompe un récord olímpico, una prueba de que el humano está en constante evolución y de que la preparación deportiva no tiene límites.
El peso de la experiencia
No llegué lista para el IRONMAN 70.3 Ecuador. Las semanas anteriores estuve enfocada en otras cosas. Una vez que me registré, no me quedó más que confiar en mi experiencia como triatleta.
IRONMAN 70.3 Ecuador: Los Espinosa, unidos por un objetivo
En esta semana del IRONMAN 70.3 Ecuador, te contamos la historia de la familia Espinosa, que ha completado todas las ediciones de esta competencia. Un ejemplo de que el deporte nos une.
En el triatlón: 8 pasos para iniciar con el pie derecho
Para iniciar en el triatlón no solo necesitas ganas de entrenar. En este artículo te contamos sobre otros hábitos que tendrás que construir para que tu camino sea agradable y tu progreso constante.
¡La meta es posible!
¿Convertirte en triatleta te parece una idea inalcanzable? Te contamos la historia de personas que han descubierto en este deporte, el poder de la voluntad humana.
Triatlón a la medida
El camino hacia el triatlón requiere de entusiasmo, compromiso y consistencia. ¿Estás listo para este reto?
Soluciones simples para alimentar los músculos
Tener una rutina consiste de ejercicios con pesas es bueno para nuestros músculos, sin embargo, no basta. Hace falta tener consciencia de la importancia del movimiento en nuestra vida cotidiana. En este artículo te cuento por qué.
Trabajar la masa muscular es cuestión de salud
Hacer actividad física y sobre todo ganar músculo no es es solo cosa de vernos mejor, sino de estar y sentirnos bien a medida de que pasan los años. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar.
IRONMAN 70.3 Ecuador 2021: Haciendo honor al espíritu del triatleta
¡Confirmado! Después de un 2020 sin IRONMAN 70.3 Ecuador, este 11 de julio del 2021 la competencia vuelve y para quedarse.
Sin tiempo para el reloj
Son ya 365 días sin competir, es un año desde mi última carrera, el IRONMAN de Louisville, una competencia memorable con una enseñanza poderosa, que quiero compartir con ustedes.
Lo que me ha dado el deporte
Cuando hablamos de deporte tenemos esa imagen de una persona sudando, agotada, destruida y víctima de muchas horas de entrenamiento y desgaste físico. Sí, es verdad que una parte de la práctica deportiva requiere eso; sin embargo, el deporte es una forma de movimiento necesario para obtener muchos beneficios en todos los aspectos de la vida.
Un punto de vista, las competencias durante y después de la pandemia
Muchos teníamos un calendario de carreras para este 2020, y una de las frustraciones, que tenemos hoy, es ver pasar el tiempo y contemplar las fechas de esas carreras como días cualquiera. ¿Qué pasará con estos eventos?
¿Para qué entrenar en cuarentena?
Ya no hay competencias, este año nuestros objetivos deportivos parecen haberse puesto en pausa, y nos preguntamos constantemente ¿para qué entrenamos? En este preciso momento de cuarentena, entrenar o hacer ejercicio tiene sus razones de peso.
Una nueva oportunidad, IM Louisville. Volver a Kona
Decidí inscribirme en el Ironman Louisville 2019, no con el fin de desafiar una creencia limitante, como ‘la maldición’. Me inscribí porque el triatlón de largas distancias, es mi pasión.