Bienvenidos al blog de Filosomi
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¿Cómo manejar la alimentación pre y post entrenamiento?
¿Qué comer antes y después de entrenar? En este artículo, junto a la nutricionista Paola Neme, te invitamos a pensar en la alimentación como gasolina, la energía que te va a permitir alcanzar tus objetivos deportivos y de salud.
¿Qué es y cómo funciona la oxigenoterapia hiperbárica?
Cada semana utilizo la cámara hiperbárica, un método de oxigenación celular. Mis objetivos: mejorar mi recuperación después del entrenamiento y cuidar mi salud en general.
Cuestión de tiempo
Si algo me ha enseñado la vida es que todo es cuestión de tiempo. Es verdad, el tiempo lo cura todo.
Entrevista en Triathlonics: El triatlón, mi vida y el IM 70.3 Ecuador
Una entretenida entrevista junto a Trithlonics, en la que exploro, de manera muy íntima, mi vida junto a mi pasión, el triatlón.
Ciclo menstrual: Sácale provecho a tus hormonas
Por décadas, las mujeres activas hemos tenido que acoplar nuestra fisiología a tablas de entrenamiento genéricas. El resultado: sobre entrenamiento y sufrimiento para alcanzar resultados . Esto no tiene porqué ser así.
Rutina de vida ¿Cómo construir ese lugar seguro?
Que no te invada el sentimiento de frustración si por ahora no puedes tener una rutina de vida consistente. Esta para puede ser la oportunidad de mejorarla si así lo decides. Una querida amiga nos cuenta su experiencia.
El cuerpo nunca miente
¿Te sientes desconectad@ de tu cuerpo? Esta es una mirada amorosa a este espacio de nuestra existencia que nos permite materializar nuestros propósitos y despertar consciencia.
¿Cómo aprender a amar sin miedo?
Si pensar en iniciar una relación o la situación con tu pareja actual te paraliza, vale la pena que le eches un vistazo a esta entrevista con Claudia Gonzáles, psicoterapeuta especializada en parejas.
El ADN no es nuestro destino ¿Cómo modificar la genética a nuestro favor?
¡No somos víctimas de nuestros genes! Tomar decisiones inteligente respecto a nuestra alimentación y bienestar en general pueden romper los ciclos de enfermedad.
Claves para activar la observación consciente
Observar es una herramienta valiosa de autoconocimiento ¿Cómo funciona? Lee este artículo.
Somos el universo: 7 leyes para el equilibrio
Como es arriba es abajo. Como es adentro es afuera. Estas son las 7 leyes que rigen todo en el universo, incluyendo la existencia humana.
No hay nada que perdonar
Hablar del perdón no es nada fácil. Sin embargo, este artículo es un intento por despojarnos de nuestras creencias, callar el ego y valorar el aprendizaje.
Hoy afirmo: “He vivido”
Una breve reflexión para iniciar una nueva etapa.
El poder de una buena carcajada
No subestimes esa hora del almuerzo con tus amigas o esa charla por teléfono con tu pareja. Si sabes que tienes risas aseguradas, no dejes escapar esos momentos. Reír nos mantiene saludables.
5 sonidos que elevan nuestro bienestar
¿Has experimentado un efecto relajante y hasta terapéutico con la música? Los sonidos han sido parte fundamental de nuestro desarrollo social y cognitivo desde siempre. Conoce cómo puede sumar a tu bienestar.
Escribir y leer para sanar el alma
Contar historias y consumir historias es una necesidad ineludible de los seres humanos. Más allá de ser un hobbie, ambas tienen un efecto sanador inmenso, reconocido por la ciencia. Lee más aquí sobre la escritura y la lectura terapéuticas.
Prácticas simples para combatir el desperdicio
¿Te has puesto a pensar qué ocurre con todo el alimento que desperdicias? ¿Cómo ese desperdicio afecta a otros? Lee más aquí.
Gracias miedo: Encontrar la magia en lo desconocido
El miedo es un instinto primitivo que protege la vida y tiene la capacidad de hacernos evolucionar. Deja que tu miedo te guíe para descubrir capacidades desconocidas y quién eres en realidad.