Bienvenidos al blog de Filosomi
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El cuerpo nunca miente
¿Te sientes desconectad@ de tu cuerpo? Esta es una mirada amorosa a este espacio de nuestra existencia que nos permite materializar nuestros propósitos y despertar consciencia.
El ADN no es nuestro destino ¿Cómo modificar la genética a nuestro favor?
¡No somos víctimas de nuestros genes! Tomar decisiones inteligente respecto a nuestra alimentación y bienestar en general pueden romper los ciclos de enfermedad.
5 sonidos que elevan nuestro bienestar
¿Has experimentado un efecto relajante y hasta terapéutico con la música? Los sonidos han sido parte fundamental de nuestro desarrollo social y cognitivo desde siempre. Conoce cómo puede sumar a tu bienestar.
Escribir y leer para sanar el alma
Contar historias y consumir historias es una necesidad ineludible de los seres humanos. Más allá de ser un hobbie, ambas tienen un efecto sanador inmenso, reconocido por la ciencia. Lee más aquí sobre la escritura y la lectura terapéuticas.
Enfermedad ¿Tiene un propósito en nuestras vidas?
En este artículo hay una perspectiva diferente de lo que es la enfermedad. La pregunta de cajón no es ¿por qué nos enfermamos? sino ¿para qué nos enfermamos? Vale la pena repensar esta circunstancia de la vida que, si lo decidimos, puede traernos grandes ganancias personales.
Fideos de palmito con mariscos: Más carbohidratos, mejores elecciones
¡Los carbohidratos son energía! Elígelos bien, cómelos en abundancia y disfruta de sus beneficios, como que su carga de fibra crea una microbiota fuerte.
Sopa fría de babaco: degustando los sabores locales
El reconocido chef lojano, Samuel Ortega, visitó la cocina de Filosomi para compartirnos una receta especial: una sopa fría de babaco, que le hace honor al consumo local.
Trilogía de camote:Nos merecemos carbohidratos de calidad
10 formas de ‘hackear’ tu cuerpo
En este artículo te cuento más sobre uno de los conceptos más recientes de bienestar, el biohacking. Tener control sobre nuestra biología es posible.
Salmón con vegetales al horno, rico en Omega 3
Prepara esta deliciosa receta en casa, cargada de grasas esenciales Omega-3.
Los Omega-3: Un nutriente que no podemos pasar por alto
No basta con consumir más pescados y semillas para obtener los beneficios de las grasas esenciales Omega-3. No. Hay algunas consideraciones que debes tomar en cuenta para alcanzar un consumo consciente. Conócelas aquí.
Tus emociones importan y mucho
La salud no es solo física, la atención de las emociones es crucial cuando hablamos de bienestar integral. Aquí te presento algunos hábitos de higiene emocional que deberías practicar siempre.
¿El agua que bebes es buena para tu salud?
Nos repiten constantemente que debemos hidratarnos a diario, más si somos deportistas, y que la bebida ideal es el agua. Vale la pena cuestionarnos sobre la calidad del agua que estamos consumiendo. ¿Es segura para nuestra salud?
Los 5 adaptógenos que son parte de mi rutina de bienestar
¿Qué propiedades tienen los adaptógenos que consumo regularmente? En este artículo les quiero compartir los beneficios de estas plantas que son parte de mi plan para estar y sentirme bien.
Los adaptógenos, una declaración de guerra al estrés y los desbalances
Uno de mis mejores descubrimientos del 2020, los adaptógenos. ¿Qué son y cómo funcionan? Un primer artículo sobre el tema.
Una alimentación inteligente para preservar la energía
En el artículo anterior les conté los detalles del síndrome de Baja Disponibilidad de Energía. Esta vez les quiero dejar información valiosa para prevenirlo.
La batalla para reconquistar la energía
Mi ritmo intenso de entrenamiento en el 2019 hizo que me enfrentara a un enemigo insospechado. En este artículo les comparto información que espero le sea útil a muchos, especialmente a los deportistas que no están pasando por un buen momento.
Mi búsqueda del bienestar en el 2020
Este año asumí las consecuencias de mis decisiones y me embarqué en un viaje de bienestar. Una experiencia que considero clave compartir entre los deportistas. Te cuento más.