Episodio 20 - Mindfulness, meditar es más fácil de lo que crees

Con la maestra de Yoga, Caridad Ponce, en el estudio Filosomi.

¿Podemos controlar nuestra mente? ¿Meditar puede ser una forma de sanarme mental y físicamente? ¿Qué tan difícil es empezar a meditar para alguien que nunca ha hecho algo similar en su vida? ¿Cómo saber cuándo estoy en el estado de meditación? ¿Hay alguna otra forma de meditar que no sea la clásica posición de meditación? ¿Correr o dibujar, por ejemplo? ¿Qué cambios puedo conseguir en mi vida aprendiendo a meditar?

Te respondemos todas estas inquietudes en este podcast junto a la maestra de Yoga Caridad Ponce, quien nos habla de los beneficios de la meditación o mindfulness, y nos da pistas de técnicas valiosas para empezar.

Caridad Ponce es una reconocida profesora certificada de Hatha Yoga en la metodología Iyengar y Anusara, con 20 años de experiencia. Es propietaria de la escuela de Yoga SHANTAYA en Cumbayá. Y además tiene formación como entrenadora personal certificada desde Canadá y un posgrado en Nutrición Humana en la Universidad Favaloro de Argentina.

 En la tarea de este podcast, Caridad te propone una actividad que requiere de compromiso e intención. ¿Te apuntas?