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Proteína para mujeres: algunas cuestiones claves
Después de algunos estudios sobre entrenamiento y nutrición en mujeres, me di cuenta que los 20 gramos de proteína que acostumbraba a tomar después de mis rutinas de ejercicio era tan solo la mitad de lo que necesitaba ¿Qué pasa con el consumo de proteína en las mujeres activas? Una charla con la doctora Gabriela Moreno.
Mi rutina ¿Por qué practicar Yoga antes de una carrera?
En mi entrenamiento semanal incluyo sesiones de Yoga porque su práctica me permite conocer mejor mi cuerpo, cómo funciona y tiene un impacto importante en mi flexibilidad, un factor decisivo, ya que mientras más flexible eres, más le puedes pedir a tu cuerpo que responda en carrera.